Projekt Wasser marsch!
Draußen strahlt die Natur in ihrem saftigsten Grün. Genau wie bei Pflanzen brauchen auch wir vor allem eines, um strahlend frisch auszusehen: Wasser. Der menschliche Körper besteht immerhin zu 55-70%...
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Die Erdbeerzeit ist da
Und somit auch die Zeit für leckere, gesunde und kalorienarme Rezepte für jede Gelegenheit. Wenn die Temperaturen steigen, dann steigt automatisch auch die Lust auf frische und leichte Mahlzeiten, die...
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Bananeneis-selber-machen
Nicecream – gesundes Eis zum selber machen Der Sommer ist da und man hat Lust sich mit einer leckeren Kugel Eis abzukühlen. Leider sind die meisten Eis-Sorten voll mit Zucker und künstlichen...
View ArticleYoga
Yoga – die Verbindung von Körper, Geist und Seele Yoga ist eine 5000 Jahre alte indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt. Der Name kommt aus dem Sanskrit, einer der ältesten und vermeintlich...
View ArticlePersonal Training
Personal Training Was bedeutet eigentlich Personal Training?! Die meisten vermuten hinter dem Begriff wahrscheinlich ein Training, bei dem ein Trainer eine Übung vorgibt, zu schaut wie die Übung durch...
View ArticleFunctional Training
Funktional Training, was ist das genau und was bringt es mir? Wir befinden uns in einer Zeit, wo uns durch Technik und Fortschritt viele Bewegungsabläufe vereinfacht, oder sogar erspart werden. Das...
View Article10 gute Gründe gegen Zucker
10 Gründe warum man weniger Zucker essen sollte 35 Kilogramm Zucker essen wir durchschnittlich pro Jahr und pro Person. Dazu kommen noch 6 kg Zucker in flüssiger Form wie Limonade, Energy Drinks oder...
View ArticlePflaumen-Zimt Porridge
Perfekt für herbstliche Tage: Gesundes Pflaumen-Zimt Porridge Für ein warmes, bauchschmeichelndes Frühstück! Zutaten für eine Portion: 40 Gramm weiche Hafer Flocken 100 ml Milch 1,5 200 ml Wasser 1...
View ArticleQuinoa – das Korn der Inkas
Quinoa – das Korn der Inkas Es ist schwer auszusprechen und tauchte wie aus dem Nichts erst in Bioläden und dann auch in den Regalen der Supermärkte auf. Doch viele sind noch skeptisch, „was der...
View ArticleGemüse in den Alltag einbauen
Mehr Gemüse in die Ernährung einbauen Mit diesen einfachen Tricks für die ganze Familie Zucchini Spaghetti Die einfachste Methode um in ein Gericht, das alle mögen, ein paar Vitamine zu schmuggeln....
View ArticleSchlank und gesund durch die Weihnachtszeit
Schlank und gesund durch die Weihnachtszeit Jetzt beginnt wieder die besinnliche Zeit und es locken die leckersten Versuchungen, Schlemmereien und Naschwerk an jeder Ecke. Da klopft das schlechte...
View ArticleSalat muss nicht langweilig sein
Salat muss nicht langweilig sein – 5 leckere Variationen Salat ist einfach, schnell und gesund. Man kann Ihn gut zur Arbeit mitnehmen oder der ganzen Familie servieren. Ob als Beilage oder gesunde...
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Fitness der Next Generation
Fitness der Next Generation Aktueller Bericht vom 1. Dezember 2017 Die Idee ist nicht neu, nein, viel mehr ist sie bereits zu Beginn meiner Laufbahn vor ca. 17 Jahren entstanden. Damals war ich in Los...
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Chiapudding mit Himbeer-Creme
Chiapudding mit Himbeer-Creme Gesund, lecker und voller Vitalstoffe, so kann man sich diese leckere Kombination als Dessert, Frühstück, oder auch als Zwischenmahlzeit, gönnen. Die Chia Samen versorgen...
View ArticleFastenzeit 2018
Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente. Hippokrates von Kos (460 bis etwa 377 v. Chr.),...
View ArticleFitness Kekse
Fitness Kekse – gesund und lecker Schoko Zutaten: 2 reife Bananen (sonst sind sie nicht süß genug) 2 Eier 5 EL Haferflocken 5 EL gemahlene Mandeln 2 EL Bio Kakao 2 EL Chia Samen 3 EL Honig Nuss...
View ArticleFunctional Training – Dein Körper, das beste Trainingsgerät der Welt!
Functional Training – Dein Körper, das beste Trainingsgerät der Welt! Unser Körper ist das beste Trainingsgerät der Welt! Functional Training beschreibt genau diese Art zu trainieren. Hierbei handelt...
View ArticleDer Squat – Die Hocke
Der Squat – Die Hocke 5 geniale Trainingseffekte leicht gemacht! Die Hocke zu Neudeutsch „Squat“ ist eigentlich unsere natürliche Ruheposition, die jeder Mensch bis ins hohe Alter beherrschen sollte....
View ArticleHängen Sie ab – oder trainieren Sie schon?
Hängen Sie ab – oder trainieren Sie schon? Was aussieht wie ein lässig am Hacken hängendes Seil oder Schlinge mit Griffen nennt sich Schlingentrainer und ist aus der Fitnessbranche nicht mehr weg zu...
View ArticlePerfekt für einen guten Start in den Tag: Gesunde Pancakes
Perfekt für einen guten Start in den Tag: Gesunde Pancakes Pancakes, oder auf Deutsch, kleine Pfannkuchen, gehören in Amerika zu einem guten Frühstück einfach dazu. Auch in Deutschland gewinnt diese...
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