EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation)
Was versteht man unter EMS
EMS ist die Abkürzung für elektrische Muskelstimulation und kommt ursprünglich aus der Physiotherapie. Die Muskulatur wird durch Stromimpulse im Niederfrequenzbereich zur Kontraktion gebracht. Das führt zu gewünschten Trainingseffekten.
Gewichts- und Fettreduktion
Eine anhaltende Reduktion von Körpergewicht und Körperfett wird durch EMS Training gefördert. Durch eine hohe Stoffwechselaktivität während und bis viele Stunden nach dem EMS-Training kommt es nachhaltig zum Aufbau fettfreier Muskelmasse und einer Zunahme Ihres Grundumsatzes.
Bessere Haltung, stärkerer Rücken
Bei Dysbalancen und Rückenschmerzen kann ein spürbarer Erfolg erzielt werden. Beschwerden werden gelindert. Zugleich werden Fehlhaltungen reduziert und korrigiert, was wiederum zu einer Besserung der Haltung und Beweglichkeit führt.
Schonung des Bewegungsapparates:
Die Trainingsintensität entsteht beim EMS Training nicht durch hohe Gewichte, sondern durch die elektronischen Impulse. Dies ist viel schonender für Gelenke und den gesamten Bewegungsapparat.
Beim EMS-Training werden die Trainingsintensitäten durch die Elektrostimulation erzeugt. Ein gelenkschonendes Training kann somit gewährleistet werden.
Ausgleich muskulärer Dysbalancen:
EMS – Training erlaubt auch gezielt bestimmte Muskelgruppen anzusteuern. Dies ist besonders wichtig, wenn muskuläre Unterschiede (Dysbalancen) bestehen und ausgeglichen werden sollen. Beispielsweise führt langes Sitzen am Schreibtisch zu einer Verkürzung der Brustmuskulatur mit gleichzeitiger Schwächung der Schulter und Rückenmuskulatur. Dies kann beim EMS-Training gezielt angesteuert werden.
Trainingsdauer und Trainingsumfang:
Das EMS–Training dauert ca. 20 Minuten, spart Ihnen somit viel Zeit ein und ist trotzdem ein effektives Ganzkörpertraining.
Was können Sie mit EMS Training erreichen?
– Reduzierung von Gewicht und Körperfettfett
– Verbesserung des Stoffwechsels
– Steigerung von Kraft und Ausdauer
– Gelenkschonender Aufbau Ihrer Muskeln
– Straffung von Problemzonen
– Verbesserung von Dysbalancen
– Freude am Training
Packen Sie Ihre neu gemachten Vorsätze heute noch an. Lassen Sie uns gemeinsam an Ihren Zielen arbeiten und freuen Sie sich auf abwechslungsreiche, effektive Trainingseinheiten.
Für weitere Informationen stehen ich und mein Trainerteam Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite. Sie erreichen uns unter stephanie.lutrelli@gmx.de oder telefonisch unter 0163 2872 796.
Stephanie Lutrelli
Premium Personal Trainer